Czy mo\u017cna naprawd\u0119 \u201ewyk\u0105pa\u0107 si\u0119\u201d w lesie?<\/p>\n
Osiem m\u0142odych os\u00f3b z Zajawki na \u017cycie Plus udowodni\u0142o, \u017ce tak. Cho\u0107 nie by\u0142o wody, zmys\u0142y do\u015bwiadczy\u0142y wszystkiego, co las mia\u0142 do zaoferowania. 18 kwietnia, spotkali\u015bmy si\u0119 w le\u015bnej przestrzeni, by wsp\u00f3lnie zanurzy\u0107 si\u0119 w atmosferze natury. Warsztaty poprowadzi\u0142a Barbara Kubiak z Pe\u0142nej Pracowni R\u0119kodzie\u0142a<\/strong> \u2013 z czu\u0142o\u015bci\u0105 i uwa\u017cno\u015bci\u0105, z jak\u0105 na co dzie\u0144 tworzy swoje dzie\u0142a, poprowadzi\u0142a tak\u017ce nas przez subteln\u0105 sztuk\u0119 Shinrin Yoku.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Las tego dnia by\u0142 nie tylko t\u0142em \u2013 sta\u0142 si\u0119 nauczycielem. T\u0119tni\u0142 \u017cyciem, barwami i d\u017awi\u0119kami, a m\u0142odzie\u017c \u2013 obecna, \u015bwiadoma, wra\u017cliwa \u2013 otworzy\u0142a si\u0119 na to do\u015bwiadczenie ca\u0142ym sob\u0105. Dotyk kory, zapach wilgotnej ziemi, \u015bpiew ptak\u00f3w i ciep\u0142o promieni s\u0142o\u0144ca tworzy\u0142y przestrze\u0144 do refleksji, wyciszenia i kontaktu z samym sob\u0105.<\/p>\n Barbara tak opisa\u0142a ten czas: \u201eDo dzisiaj my\u015bla\u0142am, \u017ce wsp\u00f3\u0142czesna m\u0142odzie\u017c \u017cyje tylko w kom\u00f3rkach, a tymczasem spotka\u0142am ich w lesie \u2013 m\u0142odzi ludzie, wkraczaj\u0105cy w doros\u0142o\u015b\u0107, z czu\u0142o\u015bci\u0105 do siebie i \u015bwiata natury.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n To spotkanie nie by\u0142o tylko przyjemnym spacerem \u2013 by\u0142o czym\u015b wi\u0119cej. Dla wielu uczestnik\u00f3w k\u0105piel le\u015bna sta\u0142a si\u0119 pierwszym krokiem ku g\u0142\u0119bszej \u015bwiadomo\u015bci siebie i swoich emocji. Pozwoli\u0142a zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119, oderwa\u0107 od codziennego po\u015bpiechu i ws\u0142ucha\u0107 w g\u0142os w\u0142asnego cia\u0142a oraz duszy. Takie warsztaty pomagaj\u0105 budowa\u0107 relacj\u0119 z natur\u0105, ale przede wszystkim \u2013 z samym sob\u0105.<\/p>\n <\/p>\n \ud83d\udd39 K\u0105piel le\u015bna (Shinrin Yoku)<\/strong> to forma mindfulness, kt\u00f3ra wspiera zdrowie psychiczne i emocjonalne. Poprzez uwa\u017cne zanurzenie si\u0119 w atmosferze lasu, wspomaga obni\u017cenie poziomu stresu, poprawia nastr\u00f3j i wzmacnia poczucie r\u00f3wnowagi.<\/em><\/p>\n <\/p>\n