Czy mo\u017cna naprawd\u0119 \u201ewyk\u0105pa\u0107 si\u0119\u201d w\u00a0lesie?<\/p>\n
Osiem m\u0142odych os\u00f3b z\u00a0Zajawki na \u017cycie Plus udowodni\u0142o, \u017ce tak. Cho\u0107 nie by\u0142o wody, zmys\u0142y do\u015bwiadczy\u0142y wszystkiego, co las mia\u0142 do zaoferowania. 18 kwietnia, spotkali\u015bmy si\u0119 w\u00a0le\u015bnej przestrzeni, by wsp\u00f3lnie zanurzy\u0107 si\u0119 w\u00a0atmosferze natury. Warsztaty poprowadzi\u0142a Barbara Kubiak z\u00a0Pe\u0142nej Pracowni R\u0119kodzie\u0142a<\/strong> \u2013 z\u00a0czu\u0142o\u015bci\u0105 i\u00a0uwa\u017cno\u015bci\u0105, z\u00a0jak\u0105 na co dzie\u0144 tworzy swoje dzie\u0142a, poprowadzi\u0142a tak\u017ce nas przez subteln\u0105 sztuk\u0119 Shinrin Yoku.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Las tego dnia by\u0142 nie tylko t\u0142em \u2013 sta\u0142 si\u0119 nauczycielem. T\u0119tni\u0142 \u017cyciem, barwami i\u00a0d\u017awi\u0119kami, a\u00a0m\u0142odzie\u017c \u2013 obecna, \u015bwiadoma, wra\u017cliwa \u2013 otworzy\u0142a si\u0119 na to do\u015bwiadczenie ca\u0142ym sob\u0105. Dotyk kory, zapach wilgotnej ziemi, \u015bpiew ptak\u00f3w i\u00a0ciep\u0142o promieni s\u0142o\u0144ca tworzy\u0142y przestrze\u0144 do refleksji, wyciszenia i\u00a0kontaktu z\u00a0samym sob\u0105.<\/p>\n Barbara tak opisa\u0142a ten czas: \u201eDo dzisiaj my\u015bla\u0142am, \u017ce wsp\u00f3\u0142czesna m\u0142odzie\u017c \u017cyje tylko w\u00a0kom\u00f3rkach, a\u00a0tymczasem spotka\u0142am ich w\u00a0lesie \u2013 m\u0142odzi ludzie, wkraczaj\u0105cy w\u00a0doros\u0142o\u015b\u0107, z\u00a0czu\u0142o\u015bci\u0105 do siebie i\u00a0\u015bwiata natury.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n To spotkanie nie by\u0142o tylko przyjemnym spacerem \u2013 by\u0142o czym\u015b wi\u0119cej. Dla wielu uczestnik\u00f3w k\u0105piel le\u015bna sta\u0142a si\u0119 pierwszym krokiem ku g\u0142\u0119bszej \u015bwiadomo\u015bci siebie i\u00a0swoich emocji. Pozwoli\u0142a zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119, oderwa\u0107 od codziennego po\u015bpiechu i\u00a0ws\u0142ucha\u0107 w\u00a0g\u0142os w\u0142asnego cia\u0142a oraz duszy. Takie warsztaty pomagaj\u0105 budowa\u0107 relacj\u0119 z\u00a0natur\u0105, ale przede wszystkim \u2013 z\u00a0samym sob\u0105.<\/p>\n <\/p>\n \ud83d\udd39 K\u0105piel le\u015bna (Shinrin Yoku)<\/strong> to forma mindfulness, kt\u00f3ra wspiera zdrowie psychiczne i\u00a0emocjonalne. Poprzez uwa\u017cne zanurzenie si\u0119 w\u00a0atmosferze lasu, wspomaga obni\u017cenie poziomu stresu, poprawia nastr\u00f3j i\u00a0wzmacnia poczucie r\u00f3wnowagi.<\/em><\/p>\n <\/p>\n